In onze steeds drukker wordende levens, valt het ons steeds moeilijker om regelmatig te sporten. Gelukkig zijn er tegenwoordig talloze apparaten die ons helpen om thuis te sporten en ons droomlichaam te bereiken. De crosstrainer is zo’n apparaat dat de laatste jaren aan populariteit heeft gewonnen. Maar wat maakt de crosstrainer zo bijzonder en wat voor voordelen biedt het ons? In deze blogpost leggen we precies uit wat het nut is van crosstrainers voor jouw gezondheid en lichaam.
Cardiovasculaire voordelen
Als je op zoek bent naar een effectieve cardio-workout, dan is de crosstrainer het perfecte apparaat. Het vermindert het risico op hart- en vaatziekten en verbetert de bloedstroom. Homo’s die regelmatig crosstrainers gebruiken, zien vaak een daling van hun bloeddruk en cholesterolgehalte. En je hoeft niet eens vele uren te besteden aan trainingen om dit resultaat te bereiken.
Versterking van het lichaam
Crosstrainers bestaan uit bewegende handgrepen en pedalen die tegelijkertijd werken om je lichaam te versterken. Wanneer je de pedalen naar voren duwt, train je voornamelijk je dijspieren en bilspieren, terwijl terug te trekken, je kuiten en hamstrings versterkt. De handgrepen vullen dit aan door het werken van de spieren in je armen, schouders en benen. Met crosstrainers kun je dus het hele lichaam trainen en versterken terwijl je aan het cardiovasculaire work-outten bent.
Vermindering van de kans op gewrichtsblessures
Sommige mensen vermijden cardio-trainingen omdat ze worden geplaagd door rugpijn en gewrichtsblessures. Crosstrainers van bijvoorbeeld Tunturi verminderen de impact en stress op je gewrichten en rug, wat betekent dat mensen die gewrichtsklachten hebben of last hebben van rugpijn, pijnvrij kunnen sporten op de crosstrainer zonder dat het hen onnodig belast.
Gewichtsvermindering
Gewichtsvermindering is een van de meest populaire redenen waarom mensen beginnen met sporten. Met crosstrainers kun je enkele honderden calorieën verbranden in een trainingssessie, waardoor het gemakkelijker wordt om gewicht te verliezen. Omdat crosstrainers zowel vet als spieren verbrandt, zal er na je workout meer calorieën worden verbrand dan bijvoorbeeld met joggen.
Thuis trainen
Crosstrainers zijn een van de beste apparaten om thuis mee te trainen. Je kunt thuis trainen wanneer dat voor jou het beste uitkomt, en het kost niet al te veel ruimte in huis. De crosstrainer is bovendien gemakkelijk te gebruiken, je hoeft niet perse een personal trainer te hebben om de functies van het apparaat te begrijpen.