Wanneer wordt alcohol drinken een probleem?

Hoewel iedereen anders is, wordt er vaak aangehouden dat mannen niet meer dan twee drankjes per dag mogen drinken en vrouwen slechts één. Sommige mensen zijn al vele jaren zware drinkers. Andere mensen ontwikkelen later in hun leven een drankprobleem. Soms is dit het gevolg van grote veranderingen in het leven, zoals de dood van dierbare vrienden of een geliefde, verhuizen naar een nieuw huis of falende gezondheid. Dit soort veranderingen kunnen eenzaamheid, verveling, angst of depressie veroorzaken. In feite gaat depressie bij oudere volwassenen vaak gepaard met te veel drinken.

Wat is de hoeveelheid van een drankje?

Het is handig om de “standaard” drank groottes te begrijpen om gezondheidsrichtlijnen te volgen. Het is echter ook belangrijk om in gedachten te houden dat drankjes sterker kunnen zijn dan je denkt dat ze zijn als de werkelijke portiegroottes groter zijn dan de standaardmaten. Bovendien kunnen dranken binnen dezelfde drank categorie, zoals bier en wijn wel verschillende percentages alcohol bevatten. Wanneer er over een drankje wordt gesproken dan moet je denken aan:

  • Een blikje of flesje gewoon bier.
  • Een blikje of fles mixdrank.
  • Een glas rode of witte wijn.
  • Een shot glas gedistilleerde dranken zoals gin, rum, tequila, wodka of whisky. 

Waarom stoppen met drinken?

Er kunnen veel redenen zijn waarom je wil stoppen met alcohol drinken. Dat is voor iedereen anders, maar de meest voorkomende redenen zijn:

  • Ik wil gezond zijn door mijn hoge bloedsuikerspiegel (diabetes) onder controle te houden.
  • Ik wil mijn bloeddruk verlagen.
  • Ik wil mijn lever goed laten werken.
  • Ik wil niemand pijn doen door te rijden nadat ik gedronken heb.
  • Ik wil niet vallen en mezelf pijn doen.
  • Ik ben het zat om me slaperig of ziek te voelen de ochtend nadat ik gedronken heb.
  • Ik wil genieten van de dingen die ik vroeger deed.
  • Ik wil me niet meer schamen voor hoe ik me gedraag als ik drink.

Bron: https://www.connection-sggz.nl/

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *